吃对比吃少更重要

夏天来啦，今天的塑形小科普来啦！

吃对比吃少更重要！以下4个健康饮食重点请大家多关注一下：

吃对比吃少更重要

1、吃原型食物

精加工食物里很多都放了地瓜粉、面粉、糖这类的物质，不利于减脂。能吃蒸南瓜，就不要吃南瓜饼！

2、减糖和精致淀粉

现代饮食中最不缺的就是糖和淀粉，但这些是很容易造成脂肪堆积的！把奶茶换成茶，面包蛋糕换成杂粮米饭，会健康很多哦~

3、吃够蛋白质

鸡蛋是首选的日常蛋白质来源，另外也可以多吃脂肪含量低的瘦肉，优先选择鸡肉、鱼肉、牛肉等

4、喝足够的水

分次适量喝水，随时补充，不要等到渴了才喝。也不要用奶茶饮料来代替喝水哦！

塑形小科普

看着好像很简单，以为自己也能做得到，其实做到不难，难得是形成习惯并且一直坚持下去才是最重要的，所以，保持健康的饮食习惯，可以顺便搭配一些膳食补充剂比如SRW的塑形粉，达到减脂增肌的效果。

最后，你需要丛的就是动起来吧，去挥洒汗水吧~

悦轩——整理收录于2023年5月17日凌晨~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！