日更已经快要280天了,已经适应了每天写点东西的生活,但是最近越来越感觉时间严重不够用。工作、家务、孩子、充电、休闲,这些事情每天重复无止尽,把我的日子占得满满当当。
每天感觉只有写完日更文了自己才能放松下来,连追剧都成为了奢望,午饭时间那一点点可怜的自由时间有时候都被我用来工作,就是为了给自己留出更多的思考和写作时间。
没人逼我,是我选择现在这样的生活。与其浑浑噩噩碌碌无为地过一天,还是更愿意高效地虽然紧张而忙碌地过一天,于是疲惫感和害怕感也随之而来。但是,时间一长,身体诚实地表达了它的不满和反抗,我才发现其实这样的状态并不是我想要的,好想彻底放松一下,如何才能让自己能坦然放松呢?
先搞清楚一个问题:为什么大家都害怕浪费时间,不敢让自己放松下来?因为,我们本身处于一个非常焦虑的社会,严重内卷化,每个人都卯足劲往前冲,生怕自己被时代抛到末胃位。
我不追名逐利,也没有工作压力,生活也衣食无忧,可是我还是给自己很多要求,也许骨子里还是有着与生俱来的“竞争意识”吧。换句话说,压力都是我自己给的,要释压也只能靠我自己了。
那么,怎么做才能扭转局势呢?首先要让自己不焦虑,在焦虑的状态下,脑海里总绷着紧张的弦,加上外部环境的趋势,总会告诫自己非得做些什么乃至做成什么,才不至于被淘汰。
武志红说这种状态其实是一种“自我工具化”。
就像每个人都有一匹马,我们时时刻刻都在驱赶着它,使它不断向前走,至于要去哪里,其实自己也不太清楚。甚至在马累到走不动,需要休息时,仍旧在后面一直抽打着它,哪怕仅是挪一小步也好。非常怕它停下太久,会浪费太多时间,以至于追不上马群,或者被其他人的马超过。
于是,这匹休息不够却仍被逼着向前的马,只能靠时不时拖延着不肯走,去抵抗抽打自己的人。如此一来,便形成一种焦灼的状态:人越想往前,马越磨蹭着不认真走。
正所谓越急越慢,越怕出错却越是出错!我们就像这匹马一样,把自己当做前进的工具,不断忽视它的感受,不断催促它。但无论人还是马,都是活生生的生物,一旦被“工具化”之后,就会出现很多问题。
这或许可以看成是过于努力向上的副作用吧,越是想变好,却因为用力过度,身心俱疲,导致最后只能用潜意识去拖延去抵抗,去说服自己毫无意义地去坚持。却又会因为拖延的自己在浪费时间,而感到深深的焦虑和罪恶。
可见,这种情况势必要改变才行。放平心态,把自己当个“人”,一个普普通通的凡人,工作学习固然重要,但是我们也需要适度休息,有时候低效地消耗时间,也是一种非常重要的休息方式。就像以前孩子们睡着之后,我躺在床上刷韩剧一样,这种放松是必要的,请把它合理化,更不要因此而自责不已。你所认为的浪费时间并不是真的在浪费时间!
未来路还长着呢,欲速则不达,调整状态,坚持到最后才是胜利!
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