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晨读感悟 手机,想说爱你不容易

晨读感悟 手机,想说爱你不容易

作者: 阿黛拉_soda | 来源:发表于2017-07-31 16:26 被阅读0次
晨读感悟 手机,想说爱你不容易

001

手机智能化后,给我们的生活带来很多便利,以前出门带老三样"手机、钱包、钥匙",现在只要拿着手机基本都能搞定。

我们用手机看新闻、电视剧、电子书,用手机记笔记、记账、写作,用手机理财、支付、发红包,用手机直播、分享、社交。

如果什么时候突然找不到手机了,会像高度近视找不到眼镜一样恐慌。我们在享受手机带来的便利的同时,它也在侵吞我们的时间。

我们总听到老者说"现在的年轻人呀,太浮躁!"其实,当手机把我们整块的时间碎片化,资讯碎片化以后,直接影响我们深度的思考,影响我们做事情的专注度,让我们更浮躁。似乎什么都知道,但又什么都理解的不透彻。

晨读感悟 手机,想说爱你不容易

002

《深度工作:如何有效使用每一点脑力》这本书给我们提供了抵御手机干扰行之有效的方法。

与外界隔绝

既然手机是我们与外界沟通的重要媒介之一,那么我们在需要专注于工作学习或者深度思考的时段,就人为的制造一个与外界隔绝的环境。还自己一个完整专注的工作和思考时间。

一般选用自己一天之中整块高效的时间来与外界隔绝。这段时间关机或者静音,手机放在够不到的地方,背面朝下。要求自己完成任务或者到规定时间后才能看手机。

锻炼操抵抗网络诱惑

这一条可以和第一条同时进行,把它作为一项刻意的锻炼。指定的时间可以随锻炼的深入不断延长。

我的方法是戒除网络或手机游戏,尽量避免在网络上看电视剧和电影,删除长期不用的联系人和不必要微信公众号。用这些方法不断延长每天使用手机的时间,还能更快的找到需要的联系人。

固定手机使用时间

我们总是被动的回信息回邮件,这就导致正在工作和学习时,会经常忍不住看看有没有新消息,一有声音就要确认有没有新的信息推送。极大的影响了工作学习效率。

每天利用低效时间来统一处理短信和邮件,比如午饭后半个小时和傍晚的半小时。用主动使用手机代替被动使用,避免手机碎片化我们的时间。


对手机的依赖随着智能化技术的提升而不断增强,这种习惯是在不知不觉中产生,也需要一段时间去纠正。

我们在减少手机使用时间的同时,增加户外活动,充实自己的生活,都有助于我们减少对手机的依赖。

用好手机,成为手机的主人,而不是被手机奴役。

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