觉察受害者的情绪

2021年1月9日

天气:阴冷天，6度

第一周第6天觉察日记

主题:觉察受害者的情绪

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每天听着老师语言，给我满满的正能量，我是世界的创造者，我是世界的王。

事件:老公每天下班回家都会开电视，声音还很大声，而我工作了一天，回到家里，很想安静一下，而且孩子也要做作业，经过这么长时间训练，我是很温柔跟他说:下班回来可不可以不开电视机？但老公很不高兴的跟我说:连看过电视的自由都没有，人生有什么意义。当时我也没多说，心里也感到委屈，我明白到自己的情绪是我的内在小孩在保护我，我并没有生气，深深的深呼吸，跟我的内在小孩说，生气解决不了事情，多点体谅老公一天的工作，让他放松一下。