先减脂，从戒糖，晚饭少吃开始。晚饭不吃面食，少油。不喝碳酸饮料。不忘补水和充足睡眠。
之后是跳绳，跑酷基础，配合一些街健。做好记录，订好计划。
最后是习惯养成。保持好习惯，別放纵自己的胃，偷懒自己的腿。管住嘴，迈开腿。
加油！
本文标题：减肥
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