最近一个月使用打卡软件和to-do-list纸质本培养习惯，基本已经养成了锻炼身体（每天200俯卧撑+200深蹲，每周慢跑2次），背英语单词（每天新增加20单词）和日更简书一篇。但也只有这几个习惯是硬性要求，其他方面还是佛系。
总体来说，还是有不错的进步，至少身体健康程度比一个月前好不少，精力提升对做事有帮助；同时戒掉了刷头条抖音和打王者荣耀的习惯（手机上已经彻底不安装这类app），不过花在微信QQ闲聊的时间还是略多，下阶段要逐渐降低；另外初步恢复了坚持学习的习惯，生锈已久的英语数学和写作得以重启，算是一个好的开始。
不过接下来需要持续提速，让自己进步更快，虽然提速会带来一定压力，但这也是必要的；年末最后两个月，就当是一个小冲刺让自己有个好的收官吧。
除了要坚持已经形成的几个习惯作为基本盘，其余时间集中发力阅读和提升写作能力，每天多花点时间和心力去学习钻研。
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