1.当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感，也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
2.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
3.重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
4.是你自己主动选择了自己的生活方式。 假如生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。
5.我们没必要去满足别人的期待。 课题分离：不干涉他人的课题，即使是父母对孩子，能够改变自己的只有自己。可以把马待到水边，但不能强迫其喝水。 选择自己认为最好的道路，而别人如何评价则是别人的课题，无从干涉。
6.把他人看作伙伴并能从从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉，这是幸福的人际关系的最重要的指标。 共同体可以以“我和你”为起点，也可以范围无限大。在人际关系看不到出路时，要考虑“倾听更大共同体的声音”这一原则。
7.阿德勒心理学目标： （1）行为：自立；与社会和谐共处。 （2）心理：“我有能力”的意识；“人人都是我的伙伴”的意识。
8.把对自己的执著self interest转换成对他人的关心social interest，需要建立共同体感觉。从以下三点：自我接纳、他者信赖、他者贡献。 自我接纳：肯定性的达观。分清“能够改变的”和“不能改变的”。接受不能改变的，对于能够改变的，拿出改变的勇气。要有甘于平凡的勇气。 他者信赖：相信他人的时候，不附加任何条件。 他者贡献：对他人给予影响贡献，区别于自我牺牲。他者贡献是人生的“引导之星”。
9.人生是连续的刹那，我们只能活在此时此刻。聚焦“此时此刻”，认真谨慎地做好现在能做的事情。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。
10.阿德勒心理学的想法很简单。你现在心中所想的是：“再怎么无条件信任他人，最后不过是遭受背叛而已。”可是，决定要不要背叛的并不是你，那是他人的课題。你只需要考虑自己要怎么做就行了。如果想着“对方若不背叛我，我就給予同等的回報”，那就完全是有担保或有条件下的信用关系。阿德勒心理学并不是基于道德上的价值观，才提倡“无条件信任他人”。所谓的“无条件信任”，不过是为了改善人际关系、建立横向关系的手段而已。
---------《被讨厌的勇气》
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