保持精力，慢下来

通过这一个多月的记录，发现自己真的很容易被干扰，当恢复精力的运动、睡眠和饮食没有跟上的时候，节奏就乱了，养成习惯有多重要，记录才能很好的反思。

佐藤《晨间日记的奇迹》中的“九宫格”日记方法，也就是把每天的生活分成9个格子来记录，每个格子的内容可以自己定义。

不坚持，就什么都不是。只有坚持，才能有惊人的威力。我们要做的只能是不断努力，因为爆发点是不可预测的，坚持做好内容是重中之重。

我们之所以要快速成长，就是因为我们这个社会变化地越来越快，对人的要求也越来越高。如果想在这个快速变化的社会里建立竞争优势，学习和成长的速度就很重要。

成长的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式。成长不是简简单单学习多少知识，而是让你学会如何用知识，产生新行为。