在你的人生中，想不通的事越多，卡点越多，内心的障碍越多。所以要想内心通透，最好的办法就是疏通你的想法，怎么疏通呢？
分享两个方法：
其一，寻求专业人士的帮助。
做心理咨询，说到心理咨询可能有人会误解，觉得有病的人才去做咨询。其实，真正有心理疾病的人不是去咨询，而是去医院。
去做心理咨询的大部分都是心理正常的人心理咨询有三个作用：一是可以解决一般的心理问题；二是对于一些遇到的人生困惑，也可以做咨询；三是有助于完善人格，促进成长。
如果内心的困惑比较多，自己又无法处理，可以寻求专业人士的帮助，这种方式的缺点是费钱，并且咨询师的水平参差不齐，在找咨询师的时候需要擦亮眼睛。
其二，自我梳理
推荐一种方法就是写回忆录，把你过去的经历再次呈现，这个方法的原理是叙事疗法，在来访者叙述的过程，其实也是释放压抑情绪的过程。
弗洛伊德曾说：产生心理问题很重要的一个原因由于压抑，大部分的压抑都处于潜意识当中，而我们却意识不到，疗愈的过程就是释放压抑的过程。
在心理学中有种方法就是书写疗愈，有的人不想让任何人知道自己事，那么就可以用写回忆录的形式写出你的经历。
写的时候要注意两点：
一是要真实。
如果你写的回忆录都是改编的，只写的好的方面，不好的方面不写，那么效果就会大打折扣。
回忆录要还原事实，还原真相，把你内心尘封已久的秘密用文字的形式呈现出来，不论这些经历多么的不堪，多么的痛苦，都要如实的写下来。
某件事如果回忆起来还很痛或不舒服，说明伤口还没愈合，写回忆录的过程也是清理伤口的过程。
二是进行对这段经历进行评价。
这段经历虽然很痛，但是它带给你的价值和意义是什么？有哪些启发？把它用心的写出来，这个过程是包扎伤口的过程。
过去杂乱无章的一些经历，它们像一堆乱麻一样堆放在你的潜意识中，你从来不去梳理它们，它们永远就堆在那里，时不时得冒出来扰乱你的心神，因为在潜意识当中属于未完成事件。
在写回忆录逐渐会让杂乱无章的内心世界变的井然有序，当内心被理顺之后，内耗会减少，你会感觉轻松愉悦。
写回忆录是也是自我暴露的过程，把藏在内心的小秘密暴露于笔端，压抑的情绪随之释放出来，这个过程就是疗愈的过程。
一个人内心的秘密越少，他就越有力量，内心也就越通透。
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