之前很丧的时候，寻找各种方法想让自己重新打起精神，在b站上看到了哈佛大学的幸福课，虽然觉得学到很多东西，但是有点冗长，没能听下去。后来发现那个讲课的教授在b站上有了自己的账号，偶尔刷到点进去听，他分享了一个观点：养成记日记的习惯会提升你的幸福感。
我个人的理解是这样的：
1.长期坚持一件事情会让你感觉时间没有被浪费，在一定程度上提升了自己的满足感；
2.写日记或者记录会在一定程度上起到发泄或者释放情绪的作用；
3.（这点是教授提到的）人是一种习惯性的动物，习惯让他们产生安全感，做习惯的事同理，这样即使处于变化的环境之中，也还有一片踏实的土地；
4.写日记或者做记录，一段时间后再回头看会收获反馈，可以有则改之无则加冕，成为更好的自己；
5.（这点是我自己体会到的）记忆是会骗人的。有时候我特别想做一件事，但是最后没有收获到满意的结果，我就会感觉自己在努力的路上什么也没做只是浪费时间。可是，观察自己的日记和学习记录发现，我已经做了很多，做到当时的足够好了，只是自己因为不满意结果而过分苛责自己。如果有这些努力的痕迹，即使最终结果不尽人意，也不至于因此而特别讨厌自己，不断伤害自己，而是更加客观地分析情况，争取下次的进步！
所以，还等什么呢？一起来记录吧！
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