前天，因为一件小事跟孩儿他爹吵了起来。
我的意识虽然不够强，但经常时时的关注自己。即使这样也还是被他的怒气感染了，他不会直面事实，经常性的把责任推给我，我也跟着暴怒，发了脾气，说了狠话。
然后找他的姐姐要户口本，发生了冲突。
通过这件事我看到头脑的声音，那个小我特别强烈，一直在抱怨与指责，还在头脑里对大姑姐说"就你那点认知和我犟，你是说不过我的。"
因为发生的冲突，这两天小我一直很活跃，意识来了一会又被小我拖走，反反复复，不能平静了。
我反思自己，为什么小我一有冲突就这么强烈？停止不了的抱怨与怨恨？
因为这股怨恨的情绪能带来一种自我感。我比你强，比你懂得多，"看吧，你说不过我"的这种优越感，这就是小我的食粮。越是认同思考的这些声音，小我越是上瘾不想停下。
这就是强迫性的思维，你根本没办法选择停止。
我今天问自己，为什么我明明看到，知道头脑的声音是假的还是会不自觉的认同它？
然后我就从《新世界》这本书里找答案。
果然，给了我启发。
《有时候，你在别人身上看到的"错误"其实根本不存在。它完全是个误解，是受到制约的心智为了树敌，为了显示自己是对的或是较为优越的，而投射出来的。有时候，这种他人的错误可能却有其事，但你愈聚焦于它，就会愈加的扩大它。你对他人内在事物所产生的反应，会强化你自己内在同样的事物。》
实际上就是"我比你强"的优越感在作祟。
我总是聚焦在这上面，优越感就会越强，也就越不愿意从中脱离。它们是彼此协作的。
如果想要改善这种情况，第一就是不去认同头脑的想法。首先了解真正的你不是思考者，是思考背后的觉知。他人的行为不是冲着"我"而来的，他们是受限的心智。第二可以聚焦在当下所做的事情上，注意力完全的收回，会切断与思维的认同。
对他人内在的小我不予反应，是超越自身的小我，同时化解人类集体小我最有效的方法之一。
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