感知身体

昨天早上9点半从这边出发，去园博园溜达了一天，下午快6点了才回来，又困又累，在公交车上都想睡觉。

回到家里，挺饿的，但是更困，没力气做饭，就吃了一个香蕉，喝了一杯水，躺在床上不想动了。

我发现当我看手机的时候，还能坚持看，这是一种不自知的消耗模式，其实身体已经很累了，但神经系统把注意力放在手机里的内容上，忽略身体感受。

我爱自己，于是有了这个觉察之后，果断放下手机，和自己呆在一起，感受身体的需求，很快就睡着了。

原本担心自己睡得太早，半夜会醒过来，再睡不着。事实证明我的担心是多余的，从昨晚8点不到，一觉睡到今天早上6点多。

身体是我永远的家，爱自己，放下对头脑的投喂和精神依赖，关照我的身体，身体好了，心也会更舒适，身心是一体的。