精神内耗的11个表现，看下你中了没有？

外在:

1、犹豫不决

2、容易被影响（别人的话）

3、行动力降低（50%精力）

4、想太多（想法一个接一个），胡思乱想、内心戏多，不断在脑中循环。

5、累（挣扎纠结）

6、严重的拖延症

7、凡事总往坏处想

8、玻璃心，过度在乎外界的评价

9、自我要求过高，追求完美，钻牛角尖

10、爱比较，自我打击

11、 想不开、想不通 ，想放弃又不甘心

内在:

1、紧张、焦虑、自卑、恐惧、害怕、烦躁、压力，容易被负面情绪影响，造成情绪低落，分散自己的精力，享受事物过程中的乐趣体验感下降甚至没有。

2、后悔、自我纠结、踌躇不前、犹豫不定，自我要求过高，能力和欲望的不匹配，功利化的心态，即使完了目标，小我却不满足，内心无愉悦感，容易被外在境遇影响。