一、转念DAY6抽卡作业- 11.22
1、图片： 一个人冥思苦想等待觉察
2、识别信念：
A：冥思苦想
B：就能觉察
A=B: 冥思苦想=就能觉察
3、打破信念的问题：
模型一：四个问题
1. 冥思苦想就能觉察，这是真的吗？
2. 你有多相信这一定是真的？
3. 当你坚持这个想法时，关于过上有觉察的生活的期待，会怎样？
4. 不执著这个想法时，关于获得有觉察的人生，会有什么不同？
模型二：卡迪尔坐标
1. A=B: 冥思苦想就一定有觉察吗？
2. A=-B: 什么情况下即便是冥思苦想，但依然不会有觉察了？
3. -A=B: 什么时候不需要冥思苦想，就可以有觉察了？
4. -A=-B: 当放弃对冥思苦想的执着，除了觉察，还可能收获什么？
其它挑战信念拉阔问题：
1. 是什么让你坚信冥思苦想的结果一定是有觉察了？
2.除了冥思苦想，还有什么可能性可以帮助你同样获得觉察了？
3.觉察为什么对你那么重要了？
4.觉察之后的你，会有什么不同啊？
5.如果你真的觉察了，看现在的自己，你有什么新的发现？
转念：体验和觉察自己执着于觉察的状态，才是获得真觉察的开始
二、万花筒
今日作业1）
1. 为什么你选择来这里？
进一步强化提问能力
2. 你最想突破和提升的是什么？
拉扩视角，思维，教练中流动的精炼的提问
3. 30天的训练结束后，你如何知道你实现了你想要的？
准备好毕业所需的3段ACC录音
今日作业2）
4F 总结
事实：关于提问的why—wha—how—use
感受：吃惊沮丧到好奇
意图：如何真正掌握老师教的东西
行动：认真听课+坚持打卡
请大家总结今日的学习[Heart][Heart]
三、隐喻
1.信封
2.卷纸
四、好好说话
1.语言干净清洗：1分：告知，我懂，听我说，按我的来，你是错的………强势
2.滋养启发：3分
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