正如前文所说，创造性成就和能力的提升带来的满足感和愉悦感是“心流”的特殊幸福形式。在那里游戏和游戏类的活动中可以常常见到它的身影。
因为构成游戏基本结构的三大因素能够最有效、最可靠地产生心流，即自我选择的目标、个人最优化的障碍以及持续不断的反馈。
所以如果能将这些应用到我们的生活中，是否会给我们的生活带来更多的幸福呢？这需要我们去思考，去尝试。
但是，我们要注意心流只是在某一个时刻让我们觉得人生达到了高峰，甚至可能会在未来的一段时间让我们感到快乐。就像平平得一条线出现一个高峰。不是长久、持续的幸福。（下面作者开始探讨长时间幸福的办法）
我们必须找到享受世界和生活的方法，不一定非得随时随地全力以赴地发挥自己潜能的极限。
寻找幸福的两种方式：
一方面，如果我们尝试在自身之外寻找幸福，就把焦点放在了积极心理学称为“外在”奖励的东西上，即金钱、物质、地位或赞许。可这些东西在得到之后，愉悦感不会持续太久，并且会产生“享乐适应”，下一次需要更大更好的回报才可能让我们产生同等水平的满足感。（有点像养不熟的狼，要的越来越多）
另一方面，如果我们着手自己创造幸福，把焦点放在产生内在奖励的活动上，即通过强烈投入周围世界所产生的积极情绪、个人优势和社会联系。
这种自我激励、自我奖励的活动，其科学术语为“自成目的”，我们从事自成目的类工作，是因为它能给我们完全投入，而强烈的投入感又是我们能体验到的最愉悦、最满足、最有意义的情感状态。
说了这么多，总结一下就是：游戏可以带来短暂的幸福感，而做自己想做的事情且强烈投入其中，这个过程将会带给我们幸福。
如果再把这些自成目的类的工作具体来讲的话，可以这么分：
承担艰巨的挑战，我们会产生肾上腺素，这种激素能让我们自信、精力充沛并干劲十足。
完成一件对我们而言极其困难的事，我们的大脑就会释放出甲肾上腺素，肾上腺素和多巴胺的强效混合物，这三种神经化学物质的组合能让我们满意自豪，高度兴奋。（挑战性）
当我们让别人笑起来，我们的大脑便涌出了多巴胺，这是与娱乐、奖励相关的神经递质，如果我们自己也笑起来，多半的效果会更为显著。（比如看娱乐搞笑视频）
每当身体的运动与他人协调或同步的时候，我们就会往血液里释放一种称为后叶催产素的荷尔蒙，他是能让我们感到极乐和狂喜的神经化学物质。（比如运动后）
如果我们去追寻可以形容为有影响力的动人的故事媒体或现场表现。（比如偶像）
如果我们看到了含糊不清的视觉刺激，就会体验到一种名为兴趣的生物化学流，也称为内源性鸦片。（比如期待已久的礼物）
而内在奖励可以分为4种类型：
第一我们每一天都在渴望满意的工作。
第二我们渴望体验成功，至少也是希望成功。
第三我们渴望与社会建立联系。
第四我们渴望过的有意义，渴望成为超越自身的宏伟事业的一部分。
这4种内在奖励是最佳人类体验的基础，是除基本生存需求（食物、安全和性）之外，最强大的动机，所有这些奖励的共同点在于他们都是深入投入周围世界，如环境，她人超越自身的宏伟事业和项目的途径。
但遗憾的是，我们总是习惯性的相信能带给我们持久幸福的是别的东西。
总结一下，我不认为人们不愿意做自己喜欢的事情，只是迫于他人的眼光，社会的评判标准，对未来的不确定，或者生存条件等而选择了其他工作。
同时我们对自己缺乏认识。
网友评论