十五月满，天地阴阳能量转换的重要时间。
此日练功养生，做一切善事，都比平时强若干倍。
具体方法：
一，意念采补天地能量：
站桩、打坐、或自然站立，甚至时走路时，意念观想脚对大地，头顶对天，天阳从头顶百会穴下降，地阴从脚心涌泉穴上升，天地阴阳二气在人体交汇合和，最后形成天地人一体；
二，采月华补能量：晚上月亮出来时，面对月亮或头对月亮，意念月亮从百会和眉心进入丹田，也可两手心打开，劳宫穴对着月亮，意念月华从劳宫进入丹田；也可观想月光照遍全身，每个细胞都纯净发光；
三，爱心补充宇宙能量：今天吃素，放生，或布施钱财或其他善事，意念将此功德发送给一切众生幸福、安乐。如此，以众生为念，当你的心发得越大，打得越开，您获得的宇宙能量（元气、福报）越多；
四，观想圣光，采智慧能量：
可根据你的信仰，选择佛陀、上帝、老子、圣母玛利亚、真主安拉、克里希那、女神等，进行观想，让你的心与他们的心连接，融合为一体，然后化为无限的光明照遍大千世界，使一起众生获得清净自在，幸福安乐，天下太平，宇宙和谐。
以上方法可根据自己的情况选择您最有感觉的练习！
祝福您心想事成，圆满人生！
杨金鑫
2017.04.11
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