情绪稳定的本质是认可自己，对生活有掌控或自洽。
比如，我最近正在学习觉醒课程，但是内容特别多，更新也特别晚。
一开始实时上课总是跟不上，于是我就拖延了。后面发现不如来等当天课程更新完了，再来上课，第二天再复盘。
这样，我就不用烦躁了。
每天写一点复盘，写着写着就写完了，所有的课程都没落下。
妥妥一个【微习惯的实践案例】，
每天做一点、日积月累力量远比想象中的大。
【部分复盘知识合集】：
️在经济下行与未来不确定性的加持下，人要保持学习，学习通用能力。
在能力市场，通用能力就和货币一样，具有价值、且可以流通。
积累通用能力等同于“攒钱”。
当你掌握更多通用能力，越来越不容易花钱时，你就会开始越来越有钱。
多掌握通用能力，就是在做性价比最高的事情。
️人在年轻的时候，好机会可能是运气带来的，但是后来的好机会都要靠自己抓住，都来源于自己的选择。
每个人都是会有觉醒意识的，当我们对眼前的不满足，对未来有所期待，意识到除了眼前的一切，还有一个更大的世界在等着，那就是我们的觉醒时刻。
我们都应该抓住难能可贵的觉醒意识，自己内心想纯纯欲动的时机，去行动。
️找到稳定不变的东西。
长期主义去深耕，坚持去做好的事情，去收获时间的正向复利。
未来存在巨大的不确定性，作为普通人无法预测，与其去担心未来会变成什么样，不如去想哪些事情是到了未来也不会变的。全力以赴去投入深耕。
️“明白了很多道理，依旧过不好这一生”，不是道理不够多不够好，也不是真懂得，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
老话重提，要去学以致用。买了课程不能丢在一边落灰，哪怕是做了韭菜，你只要是拼命疯长，就还是会拥有自己蓬勃成长的生命力。
所以啊，情绪稳定的本质，其实是解决问题，或者是换个角度看待问题，让自己和生活有和解的方式。
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