我想过去有无数次这样子的经历，一两次状态极佳的情况转瞬即逝。换来持续长久的恶劣状态。就跟大学体育老师描述一位体弱的学长说的那样，一年有200多天在生病，我想仔细算起来，过去的20年我大概也是这种状态，只是自己并无精力用心总结到这个结论。可是我并非完全自甘堕落的人，但是过去为什么一直没有能够扭转这个恶性循环呢。
我想几个重要原因
身体积疾很深，这个疾病最重要是让你没有精神，这个反过来让你精力不够去对付问题。
疾病已经是个慢性的症状，需要长久持续的修养，长期的计划 持续的精力和顽强的意志 落后失败不气馁 长期作战才能达成。疾病本身让人睡不好，没有气力的特点，让人难以持续战斗。
心态一直处于急躁状态，源于小时候各种环境造成的贫瘠，不能释然与从容，在失败后疾病的困扰下难以快速恢复斗志与体力。无法形成持久的对抗力。在相较中完全被收服。
所以现在要调整几个长期斗争的思路：
1从容对待生活中的目标要求欲望（包括自我和他人期望），始终意识到调整好身体是第一位。或者偏离后能立即拉回。
2长期斗争心理准备，这意味着端正态度，不会一下子胜利。注意积累小胜利，持续给自己鼓励，走向长期胜利。面对失败，迅速慢下来，聚焦问题迅速调整，挽回损失。持续给与自己鼓励和激励。
这几天花了很多心思调整，晚上回家太晚吃饭势必会带来睡觉问题，下班直接吃饭。但是吃饭不动学泰语，又不舒服，走回家至少走三站，好一些，没有全好。还是更早吃点。然后走一走或站着再学。或者少吃一点。
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