减肥

       对于一个资深的肥胖者，减肥是我近十几年的梦想，在历经失败后咱还是坚持减肥。先总结一下失败的经验哈，俺是哪种比同龄人比较起来略重的类型，也就是说在年青的时候同学朋友们体重在90斤的时候，咱就冲过百斤大关，等到别人过百斤大关的时候我就奔一百二去了，接下来的日子一路往一百三去停不下来。在减肥的道路上也有过成功的时候，记得在结婚前曾经试过吃减肥药，两个月后瘦了10斤，变成体重和同龄人一样了，那时候M码的衣服就可以穿了，欢喜得去买了一堆新衣服回来，接着就认识了老公再接着就结婚生子，生完宝宝之后又变回肥妈。生完孩子后在小孩一岁的时候又通过针灸加节食又瘦了十斤，但是女儿实在是个乖宝宝，晚上十一点喂饱奶她就能睡到天亮，那些晚上起夜喂奶的事就没有，天天晚上8点就陪她睡觉，陪着陪着自己也睡着了，你说天天这么能睡能不胖嘛。到小孩8岁的时候就觉得自己身体出问题了，一年胖了十斤，体检的时候医生就说是脂肪代谢紊乱，要注意控制体重，为了自己的健康就开始了早上和大妈一起跳舞，这些年下来体重是减了一点，但是距离目标还有一段距离呀，在微信上看到有一种肥胖叫营养缺乏型肥胖——需要补充钙和B族维生素①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

   我家族是有维生素缺乏的症状的，那就在这两月一边补充维生素B1，一边加强运动，看看能不能达成小目标吧，加油哦。