如何减少孕吐？

       在孕早期，大部分的孕妈妈都会有孕吐的情况，这与很多因素都有关，比如精神紧张、体内激素分泌情况发生改变、嗅觉变得更加灵敏等，那么要如何减少孕吐呢？下面我们一起来看看吧。

        1、心理疗法

        其实心理放松比什么多重要，当心理压力过大的时候，妊娠反应就会加重。孕吐只是一种正常的生理现象，只要在孕期坚持少食多餐，选择易消化有营养的食物食用，而孕吐的情况又在正常的范围里，就不会对胎儿造成不良的影响。孕妈妈若是还不放心，也可以和其他的妈妈交流经验或者咨询专业的医生，解除心理压力。

        2、饮食疗法

       沈阳九州医院表示在孕早期，并不需要特别注意饮食搭配，因为这个时候胎儿并不需要太多的营养。因此为了激发食欲，孕妈妈可以尽量的选取自己想吃的东西。为了减轻孕吐，可以多吃一些较干的食物，例如饼干、烤馒头、面包片等。若是孕吐比较严重，那么就要多吃新鲜的蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

         3、运动疗法

         在孕期可以适当的参加一些轻缓的活动，像是室外散步、做孕妇保健操等，都能够改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

         4、药物疗法

       有部分的孕妈妈可能孕吐比较严重，这时为了保证母体和胎儿的健康，可以在医生的指导下抵挡的补充营养剂。