健康的身体取决于健康的免疫系统，但是对于你自己的免疫系统你又了解多少呢？
那么什么是免疫系统呢，它的作用又是什么呢？
免疫系统是人体抵抗感染和疾病的“大部队”。一旦身体遭到外来细菌的侵蚀，这个“大部队”就会展开行动，抵挡并摧毁病菌（细菌和病毒），及寄生虫，将它们排除体外。这个微妙的生物结构帮助人体抵御疾病，促进伤口愈合，细胞/组织的更新、修复，和再生。
免疫系统如何发挥作用？
人体的免疫系统分为固有免疫和适应性免疫（见图表）。我们的免疫系统中拥有成千上万名“保卫战士”，它们就是不同类型的免疫细胞。
骨髓是细胞的“制造厂”，平均每天制造10多亿细胞。在众多的细胞之中，有些被称为巨噬细胞，这些“巡逻兵”时刻都在捍卫人体健康，随时吞噬外来的细菌，这个过程就是固有免疫（也称为先天免疫），是人体先天具有的免疫功能。
适应性免疫是人体在出生后才逐渐建立并产生的后天防御功能，只有当人体遇到某一特定的病原体或异物时才发挥作用。如当感冒时或病毒进入人体后，人体的T细胞和B细胞便展开行动，帮助先天免疫将受病毒感染的细胞摧毁，防止致病微生物的进一步繁殖。
为什么免疫系统如此重要？
众所周知，健康的身体离不了健康的免疫系统。人体的免疫系统有助于：
• 抵抗感染和防御疾病
• 区分人体自身的健康细胞和入侵的病原体或细菌
• 促进伤口愈合
• 为活跃的生活方式提供支持
• 帮助人体抵抗造成的环境压力
• 维护健康身心健康
如何呵护你的免疫系统？
足够的睡眠、健康的健康、锻炼和减轻压力都是维护免疫系统的功能最基本措施。补充营养品对提高免疫力也有很好的帮助，但是假如你正在服用药物，有健康问题，那么在补充营养品之前，请征求医生的意见。
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