我这样面对抑郁症！

近期陷入抑郁症的漩涡而痛不欲生，这些天似乎开始走上了自愈的路！

• 开始于真正的认识自我
• 以及发生的某些原因
• 更重要的,找到了一些方法

认清自我

先不讨论到底是什么原因造成的，当恐惧来临时，我便会进入这样的状态，从小便是，恐惧越深，状态越严重！我不是特例，自救的过程中，看到太多我这样的例子，跌入比我更严重的深渊甚至再也没有站起来。这是我的弱点，认识到它尽管花了这么多年，但终于了解了，就可以对症下药了！

恐惧的原因

• 突然的失去，包括物质的、精神的、情感各层面，特别是这些集中一起发生且靠自己无法挽回时，会造成极度的低落。
• 未来的不确定，包括未来的人与人的关系，工作的不确定，收入的不确定，以及永远会水涨船高的开销，在没有解决办法时，无数的念头在脑中横冲直撞，直到情绪的崩溃造成生理的激烈反应。

找到的办法

• 过去无法改变，未来无法决定，能确定的只有当下，全神贯注于现在所处的时空，这个时空中发生的所有的人与事，才是思想的落脚点，因为它虽普通，但坚实可靠！
• 当下最重要的是自己，了解自己，与自己和解，直至爱上自己。让自己快乐应是最好的活着的方式，这不仅是低谷时紧要的，更应该是顺利时要追求的。试问，连自己都不快乐的人，如何去让别人快乐，让别人信服或幸福！
• 保持一颗感恩的心！我怕失去，看到的都是不确定甚至阴暗，但忘却了，生活中时时刻刻都值得感恩，礼物无处不在，我在满地珍珠的房间中，却只去感受坚硬的贝壳扎的自己满身伤痕！更不知道，应去真诚感恩让你变成现在这样的人与事，他们用自己的方式帮助你站到人生一道新的大门前，你要做的不是怨恨他们让你离开舒适区，要无比感激他们做到了，除此别无其他！
• 行动起来，渡过当下的每一秒的美好，人生奇妙之门不会自动打开，需要你调整自己的频段，去破解门上的密码锁，属于你的独特的密码锁。你全力的付出，真诚的态度，和感恩的心，它会打开通向你的幸福之路，甚至为你插上飞翔的翅膀！
• 那句已经开始灵验的口号：我不知道！回到当下，乐观者一定能成功！每天早晚各念6次，受到干扰时，随时将其祭出，真的让我又要沸腾的大脑和被压缩的胸腔停止动作！

我感觉自己是幸运的，好似已跳下山崖，却被半空中伸出的巨树弹了起来，并让我重新审视这个世界和自己，聚焦光明而非面对晦暗。庆幸我对自己有选择权，我也相信自己的选择与判断。

全身心的付出，不求回报，帮助自己，帮助他人！