减肥

减肥

四月不减肥，五月徒伤悲。

广东现在的温度愈渐上升，又快到穿衣露肉，赘肉无处可藏的季节，身边的很多人开始嚷嚷减肥瘦身计划了。

爱美是人之天性，所以减肥也是永不过时的话题。

记得读高中时，我就有过一次减肥经历。那是年后开学，过年大吃大喝的，整个人感觉肥了一圈，特别是大腿，穿牛仔裤都觉得紧绷得厉害，当时就兴起减肥念头，一定得把长出的肉给收回去。当时，减肥的方法别无其它，就是控制饮食。但坚持了近一周，因在长身体时期，又过度控制饮食，体重没减下去多少，身体却吃不消了，整个人虚弱无力，结果减肥中止。

减肥的前提还是得在不影响健康的情况下进行，采取健康的减肥方式。

现网上各种各样的减肥药，外面也很多减肥中心，减肥方式五花八门的，有些很不靠谱，甚至对身体产生不良影响。

我一朋友的减肥方式就值得借鉴，我认为还是可行的。

一朋友最近在减肥，效果颇显著。我朋友以前其实并不胖，自从结婚有了家庭后，经历怀孕生子，体重急速往上飙，从50kg上升至70kg，朋友胃口好，又爱零食，又不爱动，这两年体重一直没下来，还陆续在上升，买衣服成她最痛苦的，经常陪她逛一下午都买不到合适的衣服，好看的喜欢的衣服没她的码数（最尴尬是衣服刚摸着，店员就叫着没你的码），能穿的完全又不喜欢，逛了一下午身心俱累，而且胖并没有身体更好，相反胖也影响到身体健康，人也更容易累，还常感冒。

上个月初，她痛下决心，必须减肥，执行力度很强哦，决心很大，网上买了个体重秤放在床边。制定了减肥计划:1.每天早上晨跑6km. 2.控制饮食。早餐营养还是要好，中餐八成饱，晚餐水果。每天杜绝吃高热量，高脂肪的食物，作息规律，饮食节制，营养均衡，加强锻炼，通过坚持，近50天下来，居然瘦了15斤。我朋友决定做某件事，挺能坚持，自制力也强，确定了要减肥，你把美食放她面前，也只是看看，不为所动，终能减肥下去的人。

所以，正确的减肥方法:控制饮食+运动（坚持）

很多人嚷着胖，却又瘦不了，并不是减肥减不下来，而是是否能真正坚持。

减肥

随着年龄的增长,我们的新陈代谢会变慢,也就是说现在的身体在同样的状态下消耗的能量不需要那么多了,而我们吃的却越来越好，身体摄入的营养大于消耗的, 长期以往,身体就将多余的能量转化为脂肪储存起来．

这不单单是肥胖的问题，也将是健康的问题。

如果体重真的过于超标了，有想减肥的朋友，希望对你能有所参考，不减肥的朋友，也希望大家多动起来。运动是个很好的生活习惯，比如跑步、打羽毛球、瑜伽等……不单能保持好的身材，最主要能让我们有个健康的身体，健康才是一切之本。

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