书名：自制力：不做性格的奴隶
作者：李锦清
读书人：melody
阅读时间：70分钟
问题：
如何能走出自卑、偏执的心理阴影？
怎么样才能成为阳光正能量的人
我想做个有魄力，有魅力的人，我要怎么做
怎么做可以不受情绪控制
收获：
其实这个世界上没有绝对的强者，也没有绝对的弱者，你之所以弱是因为你的弱点太多、太明显，你能够控制自己的性格弱点，不再做性格的奴隶，你就能成为生命的强者，成为人生的主人，把握自己的命运。
改变性格的前提是拥有自我完善的强烈渴望并能够长期的坚持，不断努力突破自己。锻造自我控制能力关键在于控制住自己的身心。
自我价值感的缺失，便是源于不断重复的失控行为。你如果想要掌握自己的人生命运，那么从现在开始，就要做一个有自制力的人，而不要让性格奴役你。
我们自己，难道不是自己最好的聆听者吗？世界上还有谁能比自己最了解自己的呢？当你烦躁、无聊、不知所措的时候，不妨和自己内心说说话，让心灵进入自己的灵魂深处，静下心来聆听来自心灵深处的声音。这样，在自己的天地里，你可以慢慢修复自己那颗受伤的心，找到迷失已久的方向，甚至可以毫无掩饰地剖析自己。
认识自我，不是没有益处。它至少可以给你带来两个好处：第一，让你明白自己的人生走向，清楚自己适合做什么，应该做什么；第二，可以帮助你塑造和发展稳定的性格特质，对自我概念和人格的形成有极为重要的作用。
当你觉得疲惫而没有动力时，当你迷惘而失去方向时，不妨静下心来，思考和分析一下内心的真实需求，重新认识一下自己，找到自身的优势和长处，重新做出自我定位，你的前进路上的阴霾也会随之散去。
明智的人首先必定会主动承担责任，然后通过自我批评，找出自身的原因，及时地进行改正或补救。这样做将会让你得到他人的支持与帮助，赢得别人的认同和信任，而且在遭遇艰难之时还能够得到别人的帮助。
在注重自我批评的同时，还要有接受别人批评的胸怀，这才是真正谦逊的表现，也是快速成长、加速完善自己的必要态度。
是什么原因使他们应该够而变得这做得不够、那做得不够？光用“不够”能说明什么？做得不够要用事例说话，这种不疼不痒不接触实际的自我批评还不如不搞……自我批评不是走过场，自我批评应该实在、深刻，否则，根本毫无意义可言。
通过心理暗示来改变自己，以达到提高自制能力的目的。同时，通过心理暗示，还可以消除自身潜意识层面当中的一些信念的负面影响，释放精神压力，改善自我性格。当然，进行自我催眠和自我暗示之前，你要足够了解自己，知道自己需要什么，并且掌握一套科学的方法，以避免错误的信念引导而带来的负面效应。
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