今日心情：平静
日期：2022年1月19日，星期三
坐标：深圳
天气：晴朗
昨日入睡 23:30
今日早起 07:30
睡眠时间8H
今日三件事?
1、听书一节
2、认真工作
3、看人物故事
今天值得感恩的事情有哪些？
今天姐姐协助我解决问题
我学习到了哪些新东西（or反思）？
新东西：饿是身体的一种感觉，常常与心理的缺失感相伴。肚子空空的，就想用食物填满，如果吃的时候，保持觉知，慢慢的，细细的体会食物的味道以及与食物融合的感受，“过程的满足感”能够替代“量带来的满足感”，所以吃得就不会很多。正念吃法，可以试试看。——修心与养面
反思：要学会珍惜
今天赞美自己什么？
力所能及
明天最重要的3件事是什么？
1、听书一节
2、认真工作
3、看人物采访
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