早晨写了一个小时的文章，晚上发送时发现未保存，有点失落，但没有抱怨。其实失落并不是因为文章没了，而是今年第一次有了中断。
坐在桌前，重新写，开了头却无法继续。还是喜欢早晨。一觉醒来，那些白天影响你的外在信息都会被清理。内心变得清明。
我没有继续写昨天的文章，失去了也就失去吧。就当成对修行的检验。恰好读了埃克哈特托利的《新世界》，理解了他的话：
你可以珍惜并喜爱一些事物，但是一旦你执著于它们，你就知道是小我在作崇。其实你并不是执著于某件事物，而是执著于一个思想，这个思想有着“我”（I，主词）、“我”（me，受词），或是“我的”在其中。当你能够真正的接纳一个损失时，你就超越了小我，而你的本质，也就是本我（意识本身）就出现了。
情绪的浮起与小我有关，当有人对你做的事有批评的时候，然后把事延伸到“我”，激起原生态家庭教育被批评的场景，内心的愤怒出现了。
昨天朋友留言：忙活了一上午，中午吃饭，丈夫说菜里少了酱油，没有颜色。这时有了一个念头：“做时没有人帮忙，吃时挑三拣四”。
我说：并不是丈夫的话让你有了情绪，而是你的想法决定的。如果从忠于事实的角度看待，情绪不会浮起。
他的生活习惯决定了他说的事实。你可以接受改变。但改变并不是为了寻找认同，而是自己想要改变。
虽然这个念头不会引起大的愤怒，但是对这句话的抗拒已经存在，如果没有找到正确的出口，它不会消失，会留在身体了，用迁怒的方式体现。
身体就像一个容器，当负向的念头不断的累计，直到忍受不了。就会在某一件事上爆发。然后再去循环。念头，情绪，积累，爆发，这是情绪无法控制的原因。
负面情绪控制不了也忍耐不了，它认同“小我”的外在表现，羡慕，抱怨，批评，后悔都是由小我主导，这时，本我感受不到爱。那么爱的对立面就会出现。
如果不想让小我主导，就要学会觉知，觉知你的念头，觉知你的思考，念头和思考都是对记忆的反应。记忆来自过去，那么你在用过去看待当下，当下就不在了。你没有对当下的临在，就没有忠于事实，只是用念头喂养情绪。
什么是事实？如果你说“光速比音速快”，另外一个人持有相反的观点。你只要从科学角度确认了这个事实就可以，比如闪电先看到，雷声后听到。但如果你说：相信我啦，我确定。或是“为什么你从来不相信我”，想法出现了，小我已经渗透进来。想法让你有了情绪，情绪主导你生活的状态。
当没有改变对方，执著自己是对的想法，那么就会从小我中出离，你可以表达事实。对方如何看待，就不是你关心的事了。
当意识到每个人受的教育，经历都是不同的，看待问题的角度也是不同的。这时，才会看见真实的自我。
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