糖

文章导读

话说，最近央视财经频道【消费主张】栏目播出了一期节目，详尽讲到日常生活中的各种饮料问题。

冰糖雪梨

能熬出足足4根

图片发自简书

冰红茶

也轻松做出3根

糖

可乐

3根也不在话下

糖

别看橙汁只熬出一根

这糖分也相当不低了

生活中你最喜欢喝的饮料知道是怎样制成的吗？

又有多少人知道它对身体的危害有多大呢

无独有偶

国外媒体也有相关文章

当他们把饮料折算成了方块糖

又会给我们带来怎样的惊喜呢？

有时不知不觉中一瓶饮料下肚

就等于摄入了几块到几十块不等的糖块

糖
糖
糖
糖

而糖摄入过高会给我们带来很多潜在的隐患：

一、会导致龋齿

经常吃糖又不及时漱口， 极易患蛀牙及多种口腔疾病。

二、引起厌食

过多摄入糖分，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。很可能会使人厌食。

三、降低营养素吸收

当你空腹摄入一瓶高糖饮料，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收， 影响营养的合成，这也是为什么健身人群很少喝饮料的原因。

英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构， 变成一种凝聚的物质， 不仅营养价值下降， 而且难于吸收。

四、引起肥胖

糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

五、引发糖尿病

人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作，拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。

当然，糖给我们带来了很多好处，我们也离不开它，但尽量不要通过饮料来摄入糖分，过量的糖分摄入是肥胖的原因，想补充水分，矿泉水，凉白开都是佳选择。尽量少喝饮料，无论是功能性饮料还是碳酸饮料，他们其实都含有咖啡因和糖，只是含量的多少不同而已。

所以长期饮用只会对身体健康造成损害。最明显的特征就是：白天睡不着，到了晚上还失眠，久而久之就出现偏头痛等症状。

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