停止内耗

想要的改变现在的生活，从现在起，停止精神内耗，而自己便是那个唯一可以告别内耗的人。

首先找到内耗的真正原因，接受它，别对自己要求太高，在某种形式上，去尝试归零，调整心态重新面对自己。如果一件事上纠结太多，可以先转移注意力，生活在当下，别去后悔从前。

其次是换一种释放压力的方式，多做一些喜欢的事。别人说的某句话、某个表情，不去多想，更专注自己本身。安排好自己的时间，每天阅读提升自己。相信自己的能力，从每天的小事做起。