锻炼‖锻炼第14天（核心第11天）

今天继续锻炼。今天的课程是每个小单元中最艰难的一天，共有36分钟，强度也大一些。

今天很高兴，我的痛苦程度没有那么明显了，咬咬牙坚持一下便好。平板支撑要求连续30秒，我觉得现在40秒应该也没有问题。想起第一天做时连10秒钟都有坚持不了，和自身的体能相比已经有进步了。

目前已经减掉8斤了，说实在的，比我想象中的顺利，每天半小时运动就能慢慢减轻体重，何乐而不为？

减重10斤的时候奖励自己一些礼物，有种草的护肤品了。

加油吧！