田心儿+20170118+第八次作业+诗淇组

田心儿+20170118+第八次作业+诗淇组

I：上面片段讲我们在实行目标时，应用SMART原则，更容易实现目标，将具体步骤是：

1、S：定目标，目标需明确，不能模糊。

2、M：目标需要可量化，需有一个具体的量化指标。

3、A：目标可实现，能在自己范围之内，不能超出自己能力

4、R：这个目标和其它目标的相关性

5、T：目标有明确的截止日期

A1:没读这个片段之前一直想健身，但是都没有有具体的计划。

A2:制定计划：

S-明确目标，毕业事宜完成后跑步健身，3年之后参加跑半马。

M-可量化，每周抽出三天早上跑步，每天1500m。

A-可实现。毕业事宜完后，时间充裕，男朋友爱好健身锻炼，之前一直锻炼，他监督，并且作伴一起。

R-与其它目标的相关性。之前大学时有跑步习惯，深知锻炼重要性，而且有跑步的习惯，周边气氛好，可以带动我。

T：时间限制。2020年3月参加跑半马拉松。