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遇到挫败打击,做事没状态,内心很焦虑,怎么办?

遇到挫败打击,做事没状态,内心很焦虑,怎么办?

作者: 情绪疏导_可心 | 来源:发表于2023-09-22 11:17 被阅读0次

    当我们在事情中受到了挫败和打击,暂时精神有点“坍塌”,没法振奋起来,可能会陷入一种萎靡的状态里!

    我们常常会无法接受这种状态,并且可能会对这个状态有担心,会担心自己没有精气神了,就会虚度时间,没好好做事,担心没有好结果,错过了机会……

    比如我记得我学生时代的时候,当我没有学习状态的时候,我就会特别恐慌,很害怕自己没好好学习,浪费了时间,就会学不好,学不好成绩就会退步,成绩就会很不好了!想一想脑子都疼了……

    确实只要我们自己没在状态,我们确实就会每时每刻都在生活里、在工作中,具体就是每一件事情里,创造不作为、不发力、不想动,无效的行为就会诞生无效的结果。然后不管有没有无效结果,或者出来一点点无效结果,我们马上就会担心起来,会很恐惧更糟糕的结果到来!

    那怎么办呢?这时候陷入到对可能发生的结果的恐惧,我们就会更消耗,然后在这种消耗里,内心无比受折磨,而且确实也真的会常常没法好好做事,做事效率打折!

    那怎么办呢?

    我现在发现真正要解决这个问题,还是得回到去找此时此刻困扰我们内心的“因”,来解开眼前困住我们内心的真正原因!当我们内心没有动力,很难受,很沉重,很颓废的时候,往往是我们内心有难受和痛苦的事,没有去面对!我们各种逃,一直没有去有效处理,所以才真的把问题堆积如山了!

    那么这时候,唯一的出路就是去处理,去面对!

    怎么处理和面对呢?

    第一步,就先处理我们不想面对什么?一层层地去感受和穿越到自己内心里去,跟自己内心深层的那个难受的感觉连接起来,你会感受到自己内心里真正的那个痛苦的结在哪里的,那个就是堵住你、困住你的最大的阻力点!

    然后,把这个阻力点的情绪好好表达出来,这个最好找专业的情绪疏导师来协助你释放和表达,这个表达和释放了,你心里堵住的那股劲,就没了,内心就舒畅了!

    第三步,就你表达和释放出来的内容,去识别自己在事情中无效的心理-行为模式,找到解决事情、帮助自己有效的行为和方案。

    这样一处理,问题就会得到真正解决!

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