day41: 2019.4.16 晴

90天打卡累计天数：41/90

#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长

孩子第二个30天目标：

1. 每天早睡PM10:00

2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）

3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录

父母第二个30天目标

1.早睡早起PM10:30-AM6:45

2.每周三次运动

3.每月一书深读

4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）

闪光点

儿子

1. 在学校完成两项作业，回家按照新的打卡目标完成作业任务

2. 自学魔方四阶

3. 开启阅读《明朝那些事》

父母教练检视

        昨晚睡觉前发现哥哥10:30还没睡着，我比较在意他的睡眠时间，心里不免有点生气，并且马上在我的行为上有所表现：本来想过去抱抱他的也做罢了。哥哥也马上发现我生气了。我当时有反应过来自己的大脑盖子打开了，然后就想采用积极暂停，我和儿子说，我需要冷静一下。但是，自己的身体和行为是骗不了人的，我嘴上克制着自己的情绪，肢体语言表现出来还是生气的，最后，儿子也在闷闷不乐中入睡。

      反思：当家长察觉到自己有情绪来的时候，也要有意识并明确告诉孩子：妈妈需要到哪里去冷静一下，但避免直接走进冷静区，让孩子不知所措，以为家长仍然在生孩子的气。