放松～放松～放松～当你各种姿势放松以后，你可以瞬间的回忆一下。用逆时针的方式倒退，昨天，前天，上周，上个月，上半年，去年，前年，大前年，五年前，十年前，十五年前，二十年前，初中的时候，小学的时候，幼儿园的时候，出生的时候。
我相信当你在回溯的时候，你会发现每一个时间段的体验是不同的。有的时间段是喜悦，有的时间段可能是集中的悲伤，有的时间段是成长，有的时间段是振奋。
那么你应该得出一个结论，原来我这所谓亚健康病不是一天半天积累起来的，而是我用几十年成功地把它活成了这个状态啊。那么你就应该把这三十天亚健康营的所有预期全部扔掉。因为你用了几十年把自己成功的活成了亚健康状态，那你就没有任何条件说我要用三十天的时间把它彻底扭转。而惊奇的是当你扔掉所有预期，很多结果却会出现奇迹。
透露一点隐私，云飞扬浑身是病，大到癌症，小到满脸长那种溃烂的脓疮。左眼险些失明，因为有一块血栓。还有二十多年的严重抑郁症以及无休无止陪伴了我近三十年的剧烈头痛。但是我没有用任何药物。我仅仅就只是用了一种方法，这些病就不药而愈了，这种方式是什么，下面我就领大家来做一下。
我们再一次回顾。你在往回穿一遍，昨天，前天，上周，上个月，三个月前，半年前，一年前，三年前，五年前，结婚的时候，大学毕业的时候，高中的时候。初中的时候，小学的时候，幼儿园的时候。我相信很多家人在回溯这些问题的时候，你就会恍然大悟：哇！原来我的病有很大一部分，是为了逃避！！
那么，很多人错误的做法就是开始谴责自己的这种方式，我不要再这样。
下面跟我来做。把你刚才看到的所有与疾病为伍的所有的那些个自己，都抱过来，揽在自己怀里。跟他们说：“孩子们，我诚心诚意地感恩你们的存在。我知道你们的出现都是为了保护我。”继续说，“从今天起，我要做一个决定，我要铁了心地做一个决定：我不再与你们为敌，我们和解吧！”
想象：让你的手伸出来，你的手上是带着神的爱与光，洒遍每一个曾经陪伴过你的忠诚的病友们（那些其实都是你）。爱她们，对他们说：我爱你，我爱你，我感恩你，感恩你们的陪伴！
然后，拿起你的铮铮铁骨，瞪起你的豹头环眼，义正言辞地对这些人格说：从当下起我做出一个抉择，你们可以留下，可以离开，可以选择继续和我纠缠。但是我不再是你们，我是完美，我是健康，我就是神性！
把右手握拳，放在胸前大声的喊出两个字：“加油！”
本次冥想结束。
亲爱的家人们，你可以多次做这个冥想，反复收听，跟着我的语音。一点一点地做下去，放下预期，放下想改变的欲望，把一切都放下，而是先要铁了心地做出抉择。
各位家人，祝大家身体健康，万事如意，阖家欢乐，财源滚滚。
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