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年后开工,不想上班,该如何调整回上班节奏?

年后开工,不想上班,该如何调整回上班节奏?

作者: be9d94df4537 | 来源:发表于2019-02-13 17:26 被阅读2次

网上有个坑娃的段子:寒假收假了, 孩子上学去 ,爸爸送孩子进学校:“儿子,再上三个月学就放假了 坚持住!”

孩子的表情怕是这样的

。。。

年后开工了,上班族们坚持住,再上12个月班就过年了!

年后开工,大家的心都还没收回来,都不想上班,该如何调整回上班的节奏呢?那得从生理和心理两方面入手。

1生理方面

01首先,你要调整好自己的生活作息。年假中的放松状态-熬夜、赖床都需要进行调整。配合以往的上班作息,给自己定好闹钟,比如起床、睡觉、出门等闹钟,都有助于作息的调整,回归上班的生物钟。

02其次是饮食规律,年间的饮食多油腻、多鱼肉、多进补。年后要适当转清淡,均衡营养,调理好肠胃,促进身体健康,来更好的适应工作节奏。

03还有一点,过年的放松倜然切换到工作的紧张,难以适应,在工作是不免犯困走神,这是需要备一些提神醒脑的东西,比如绿茶、咖啡、风油精等,使注意力集中,提高工作效率。

2心理方面

01第一点,调整心态,接受上班的事实,脱离放假中的安逸状态。毕竟上班和薪资挂钩,给自己心理上的安慰,来适应上班。

02第二点,是给自己做一个工作计划,把年前没处理的工作,和年后重要的事情列出清单,方便自己及时工作处理,以及和同事进行沟通交流,尽快融入工作环境。

生活本来就不是很容易

我们之所以工作

是为了有一个更好的生活

调整好状态,努力工作!


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