年后开工，不想上班，该如何调整回上班节奏？

网上有个坑娃的段子：寒假收假了， 孩子上学去 ，爸爸送孩子进学校：“儿子，再上三个月学就放假了 坚持住！”

孩子的表情怕是这样的

。。。

年后开工了，上班族们坚持住，再上12个月班就过年了！

年后开工，大家的心都还没收回来，都不想上班，该如何调整回上班的节奏呢？那得从生理和心理两方面入手。

1生理方面

01首先，你要调整好自己的生活作息。年假中的放松状态-熬夜、赖床都需要进行调整。配合以往的上班作息，给自己定好闹钟，比如起床、睡觉、出门等闹钟，都有助于作息的调整，回归上班的生物钟。

02其次是饮食规律，年间的饮食多油腻、多鱼肉、多进补。年后要适当转清淡，均衡营养，调理好肠胃，促进身体健康，来更好的适应工作节奏。

03还有一点，过年的放松倜然切换到工作的紧张，难以适应，在工作是不免犯困走神，这是需要备一些提神醒脑的东西，比如绿茶、咖啡、风油精等，使注意力集中，提高工作效率。

2心理方面

01第一点，调整心态，接受上班的事实，脱离放假中的安逸状态。毕竟上班和薪资挂钩，给自己心理上的安慰，来适应上班。

02第二点，是给自己做一个工作计划，把年前没处理的工作，和年后重要的事情列出清单，方便自己及时工作处理，以及和同事进行沟通交流，尽快融入工作环境。

生活本来就不是很容易

我们之所以工作

是为了有一个更好的生活

调整好状态，努力工作！

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