20190828 益伴读书一年实践开始

从昨天下载了益伴APP，交了399元会员费，每天学习20分钟，连续一年不间断就会退回学费。

听了两节书，觉得挺有用，想培养自己每天习惯碎片化学习的习惯与每天写作的习惯。

听了《时间都到哪里去了？》，学习了以下:

1.列计划清单，写每天必做的事情，和每周做几次的事情。安排事情时间不必太紧密，也不必太准确，明确在哪一个时间段做哪一件事情就行了。

2.早起早睡可以做更多的事情。早起令人有更多的自由安排的时间。学会碎片化休息，比如我可以中午11点45到12点20睡觉、15:50到16:10睡觉，17:50到18:30睡觉，晚上12点到早上6点半，一天共睡8个小时左右，睡眠质量却比赖床好得多。

3.列碎片清单，必做但又不必马上做的事情，以后才做的事情，某一个突然冒出来的想法等等，为了不遗忘，也不占据大脑的储存空间，列一个碎片清单最好。还可以过几天再看看这件事还有没有必要去做。