俗话说：生命在于运动，而跳绳可谓是一项非常便捷的运动项目。跳绳能促进身体均衡发展，有助于加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于孩子健康成长。
万万没想到，跳绳好处这么多！
1、越跳心肺功能越好
跳绳能加快全身血液循环，提升心肺功能和呼吸系统功能，胃肠蠕动和新陈代谢提速了，身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼，骨骼快速生长，体力越来越好，身体越来越棒，心情也更好。
2、左右脑共同进步
跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步，培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地与地面碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体，增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到升华。
3、明白数的概念
教宝贝一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆，能帮助孩子初步理解数的实际含义，形成数的概念，也提高了记忆力。
4、获得成就感，增强自信
通过不断的失败、练习，到成功学会跳绳，培养了孩子无惧困难、迎难而上的品质，也让孩子通过自己的努力，最终体验了成功的乐趣，获得了努力学习而取得的成就感。
学跳绳“四部曲”
Step 1 学会弹跳
学跳绳前，经常和孩子做些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，孩子在实际跳绳时就灵活得多。
Step 2 空手跳
主要是训练孩子熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和孩子面对面站着，边拍手说“一二三”边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从孩子的身后拉着他的双手，让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让孩子双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。
Step 3 袋鼠跳
孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳，一边念叨着“一二三跳”，一边带着孩子像袋鼠一样双人跳，让孩子体会双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。
Step 4 亲自上阵
孩子一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳子落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作，再教孩子两手握绳柄，绳垂在身后，由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。
行动起来吧，让我们一起感受跳绳运动的魅力所在！
网友评论