拖延症怎么治？

今天，于老师讲到了拖延症。每个人都有拖延症，或多或少，或轻或重。人是有惰性的，而人会根据这件事情的轻重缓急去区分。

产生拖延的原因有几种：不喜欢干，不想干；抵抗力差，受外界影响大；追求完美，怕失败，不自信；目标太大，难以实现等。

大多数情况下，拖延症是心理抗拒、恐惧的一种表现；还有一种观点，拖延症是完美主义的一个分衍物，只是程度比较轻。

要想解决拖延症，需要找到问题原因，主动调整自己的心态。

第一， 管理目标。适当降低目标，或拆分成小目标，将难度分解，提高自信。

第二， 阻断干扰。针对专注力不强的人，切断周围的干扰源，或减少环境影响，促使精力集中。

第三， 强行监督。成人就是自律，孩子就需要家人的监督管控。这种方法虽然简单粗暴，却很有效。不完成作业，第二天被罚站，敢吗？

总之，人都是一个不断成长的过程，找到自己不足，解决不足，就是进步。