关注阳志平老师公众号——心智工具箱，2年了，9月份看到阳老师出版了一本新书《人生模式》，我毫不犹豫的买了，花了两天的时间把这本书看完了。从里面学到了三点分别是1.从情境中学习 2.执行意图 3用成长型心智升级你的大脑操作系统。
1.从情境中学习
成人的最佳学习方式并非独自练习,而是在情境中学习。 有效的学习方式是进入相关情境,找到自己的“学习共同体”,学习者刚开始围绕共同体里的重要成员转,做一些外围的工作。 随着技能增长,渐渐进入“学习共同体”圈子的核心,做越来越重要的工作,最终成为专家。
它的要点包括以下几点。
1.找到“学习共同体”: 因为大量知识存在于“学习共同体”的实践而不是在书本当中,所以有效的空习不是关门苦练,而是找到属于自己的学习小团体.
2.隐性知识显性化: 隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。
3, 模仿榜样: 榜样可以是现实生活中的导师,也可以是网上的导师。
4.培养多样性: 在多种情境中实践,以此扩大所学技能的应用范围。 裁缝出师并不是因为已经练习了1万小时,而是因为能够缝制足够好的衣服。
2.执行意图
什么是执行意图?就是使用“如果....·那么·...”"(If...Then..)的句式来制定目标.你可以将我要在2019年减肥10斤”改写为“如果现在是周一清晨上班前,那么我就去晨跑”。 因为“如果现在是周一清晨”尚未发生,你的大脑不会以为此指令已经完成,所以它始终是“箭在弦上”,即将射出。 又因为该指令是事先存储而非当天派发,所以并不会挤占狭小的工作记忆内存,会采取一种多线程并行工作方式,消耗最小的认知资源。 当周一清晨真的来临时,你的潜意识会自发地启动该线索,脑补当初制定的执行意图,不知不觉去跑步。
多数人终其一生,常计划常失败,是因为始终在使用目标意图的思考方式一“我要....我要.....”但你会注定得不到。为了更好地实现目标,首先,你可以将所有计划与目标从“我要..”改为如果 ......那么 ”其次,你可以在“如果.......那么...”的前半部分嵌入时间、地点等情境信息,比如“周一清晨上班前”。 时间、地点是未来很好的情境触发器与记忆提取线索,能够帮你在未来某个情境来临的时候,自动从潜意识中提取出相关指令,激发目标完成。
3.用成长型心智升级你的大脑操作系统
德韦克发现,一些人常常相信智力、性格是不能改变的,故倾向于从自己的智商、性格的角度看待任务的挑战; 而另一些人则倾向相信智力,性格是可以改变的。 前者,德韦克称之为“僵固型心智”;
拥有“僵固型心智"和“成长型心智”的两类孩子,两类成人自学者、两类领导都会表现出不同的发展取向。
拥有“僵固型心智”的人往往倾向于炫耀自己以往的智商与既定成果,一旦遭遇挫折,则感到郁闷;而拥有“成长型心智”的人则会更灵活地看待人生中的挑战性任务。
德韦克曾将400名五年级学生分为两组,一组获得“用功”的表扬,另一组获得“聪明”的表扬,被赞赏用功的那组学生测验成绩较好, 也较能应付困难的功课。 实验结论是: 赞美孩子的天赋,往往使他们误以为凭天赋就会成功,不必努力,结果他们害怕考验, 不会努力保持好成绩,反而停下来任人赶上。
升级你的大脑操作系统,就是需要给自己安装一套新的导航系统,从僵固型心智转变为成长型心智。
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