你有情绪吗？这句话问了也白问，谁没有情绪呀？那你了解情绪吗？情绪是什么？
这个千古世人都研究的东西，因为为情所困。那么到底什么是情绪呢？
我讲了八次微课，都是在讲情绪，因为我觉得我有事为情所困，就开始从自己修炼吧。对于情绪的定义心理学家和哲学家已经辩论了一百多年。根据牛津英语词典的解释，情绪的字面意思是“心理”、“感受”“激情的激动或骚动，任何激烈或兴奋的精神",简单的来说，情绪就是指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。人类的情绪有几百种，最常见基本情绪有：喜、怒、悲、恐。另外还有基本常见危害我们生活的情绪：焦虑、痛苦、抑郁、羞愧、哭泣、罪恶感、嫉妒.....
情绪是用来感受的，而不是任由它掌控我们的生活，蒙蔽我们的视野，削减我们的力量。
要使我们的情绪健康，就要准备好从负面、有毒的情绪中摆脱出来，那些情绪不会帮助我们找到解决问题的办法。
比如：如果你别人诈骗，你会生气，当不至于彻底崩溃....
如果有人背叛你，你会感到失望，但不至于再也不相信别人.....
如果有人不喜欢你，你会感到挫败，但不至于自我否定.....
我们来到这个世界，一定是为这个世界变得很好而来，所以我们活着意味着认识自我，只有认识自己，才能同自己、他人以及这个世界很好的相处。所以我们要认识情绪，而不是掩盖和压抑他们，即便是这样，她依然在那里，只是被你困入了囚牢，那样只会让你的生活更加混乱、更加冷漠和更加的无知和不信任。
所以控制情绪的智慧就是选择如何去感受。情绪不能从外部控制，只能从内部感受。不管你遇到任何情境，你都可以超越，不要让这些不好的情绪加重，困扰你自己，要从内在接纳情绪，倾听情绪，给情绪一点空间，那么就是改变的开始。
你的出生不是偶然，你来到这个世界都是因为你有热情、有梦想、有雄心，有你的使命，并且在这一生有你角色，你是自己人生的导演，世界在等你。
你完全有能力改变你的内心，调整你的情绪。智慧、喜悦、爱和完整的卓越一生在等待你！
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