为什么大脑宁愿选择玩手机，也不愿意思考？

最近常听的一句话：人为了逃避思考，什么都干得出来。

反躬自省：比起看书学习，我更乐意玩手机；比起理论溯源、多方理论考察对比，我更愿意全盘接受作者所述；比起深入思考，我更喜欢学个新观点就到处乱用……为什么大脑宁愿选择玩手机，也不愿意思考？

这两天看了《打开心智》的第一章，试着结合里面的大脑原理解答。

一、节能——思考费力不讨好，玩手机省力又轻松

大脑最基本的原理就是节能，每天琢磨着怎么用有限的资源好好活着，把更多的行为转为“自动化”行为，尽量少地消耗资源。

以注意力资源为例，玩手机对我而言几乎是“自动化”行为，做起来毫不费力。而我之前没有培养思考的习惯，选择“思考”就意味着要耗费大量的注意力资源。吝啬的大脑自然选择前者。

人的理性也是有限的。“认知吝啬鬼”理论认为：大脑对于绝大多数事物都希望采取最省力的方式去理解。“认知流畅性”理论认为：大脑更喜欢处理起来更加流畅、省力的信息。与“5分钟学会XXX”“3句话让别人XXX”，语音、画面、视频多维度信息相比，厚重的书籍、枯燥的文字、50本书也不一定能形成的深度认知，有限理性的大脑自然再度选择前者。

二、反馈——不劳而获的反馈？or有劳而获的反馈？

反馈原理是大脑的动力系统，不断奖赏人类做对生存有利的行为。例如饮食、睡眠、繁衍、获取信息、社会习得等……

实现这一原理的生理基础是多巴胺的奖赏回路，当这个回路被激活时，人会产生“想要”的动力，但不会获得快乐。即快乐与多巴胺无关。

如果多巴胺不产生快乐，产生的是什么感觉呢？

之前看过一个实验，将实验室的小白鼠大脑连通电极，当它按动开关，便会刺激大脑产生多巴胺。这个小白鼠会不吃饭不睡觉，反复按动开关，直至死亡。

可见，多巴胺产生的那一刻，人产生的不是快乐、满足，更像是“不满足”“不够”“我还想要”“我想要更多”，像极了我熬夜玩手机的样子……

手机的大量App都是精准应对大脑的反馈系统而造，让人不费力就获得大量多巴胺。而思考却需要大量输入、反复思考、不断输出、不断更新，有所收获时也有多巴胺，但是获取难度、产生量与前者相比差异巨大。

1、不劳而获，立刻拥有500块

2、劳心劳力300块，也可能150，甚至今天不一定有产出（但是继续坚持，不知道多久以后、也许可能会有1000乃至更多？也可能没有？）

你会选哪个呢？自然是1。大脑也是如此。

可怕的是，如果大脑一直沉迷在手机制造的多巴胺卖场里，它就越来越难依靠自己制造多巴胺，也就进一步依赖手机。

所以如果要让自己开始思考，就要有意识远离外界的多巴胺“速食产品”。可以先设置小目标，达成后再上升一点点难度，再达成再调整，不断让大脑享受依靠努力而获的多巴胺。

三、稳定——你怎么能说变就变？

由大脑的节能原理可得，什么样的状态最节能呢？稳定、少变化。

一个之前沉迷手机、能躺着绝不坐着的人，突然开始要思考、要勤奋学习，对于大脑反而是紧急事态，这意味着它要消耗大量资源应对急剧变化的行为。这对于吝啬的“脑扒皮”同志来说，是绝不能忍的。

更不要说“思考”同学还有很多它深恶痛绝的缺点。

第一，不确定。“思考”能带来什么好处？什么时候能带来好处？能带来多大的好处？都不确定，能确定的就是费注意力、还费理性，投入大回报少且说不准，no。

第二，不一致。认知是迅速改完了，“思考有好处”。行为还没跟上呢，还躺着玩手机刷视频。认知和行为不一致时，大脑会非常不舒服，必须要调节一个，心累。

第三，不适应。一直在做“一一得几”，突然变成心算“234457✖️2899497”。“脑扒皮”哭着说，超纲了！大脑有一条维稳的“基线”，突然的变化会被视为异常，最后要回归基线。

最让我警惕的是大脑应对“不一致”的方式。

认知与行为不一致，调哪一个更简单？

自然是认知，调行为太难了，费资源。

调认知就简单多了，可以劝自己“别人不思考不也好好的吗？”“人生在世不易，享乐第一。”“快乐最重要，别难为自己。”

一旦我让这些成为自己的“预设立场”，之后就会重视寻找那些不思考也很快乐的人，尽力忽视那些因为思考获益的人。

就算因思考获益的人怼到我面前，我也会告诉自己：那是因为他有好老师好父母好机会，我可没有呢，都是命。

甚至开头的“人为了逃避思考，什么都干得出来”，也像是给自己找一个借口，人类都这样，那我不思考，不过就是犯了人类都会犯的错误而已嘛。从而让自己更安心地维持现状。

四、预测——喂给大脑什么，它就会成为什么？

大脑的预测原理给予“改变”莫大的信心。即大脑是可塑的、用进废退的，可以通过训练不断调整。几乎可以说“我们喂给它什么，它就会变成什么。”

当我不断“喂”给它简单的、碎片的、娱乐化的信息，大脑也就成为了粗糙、浮躁的享乐机器，再难展开深入的思考。

当它监测到周围环境没有什么新的变化、新的挑战，它自然也就停滞了成长，并会给予警示：这样下去不安全。

以上，是大脑为什么逃避思考的原因，明天要通读后续的部分，回答“怎么让大脑爱上思考”的问题。

【碎碎念】

今天出去了一整天，要写的内容又比较多，文字调整不多，后续要写整本书的读书文章的时候，从这里挑选重组。