为什么我们得进行拉伸运动？5个好处，让你重新定义这个运动

什么叫做拉伸运动呢？拉伸运动是健身中非常重要的一个组成部分，很多人都知道在健身结束以后，必须要进行适当的拉伸运动，可是你知道为什么我们得进行拉伸运动吗？这里给你总结了5个好处，或许可以让你重新定义这个运动。

第一个好处：减少运动疼痛

拉伸运动可以帮助我们减少运动疼痛。因为在运动结束后，我们的身体会因此而乳酸堆积等各个原因，导致我们的身体出现酸疼的症状发生，肢体又酸又疼的也是非常影响运动的体验，运动的体验这么低下，这也同样会给我们的运动热情泼泼冷水。而拉伸运动，也就是静态拉伸就可以改善这个问题啦。

第二个好处：提高灵活程度

拉伸运动可以帮助我们的身体挺有效提高灵活程度，因为拉伸运动对身体的各个方面都有所帮助，尤其是柔韧性，提高了柔韧性以后，灵活度肯定就会因此而提高了。你会发现，经常在运动后进行适当拉伸运动的朋友，最后都会因此而提高自身的灵活度，进行起运动来也会变得非常灵活。

第三个好处：提高身体柔韧度

拉伸运动可以帮助我们的身体提高柔韧度，因为拉伸运动对于身体来说，既可以帮助身体变得更加柔软，又可以拉伸韧带，让你的肢体更加协调。所以，如果你想要提高身体柔韧度，就一定得多多拉伸自己的肢体，帮助我们的身体变得更具柔韧，从而更好地帮助我们进行健身运动。

第四个好处：提高运动水平

拉伸运动对我们提高运动水平也同样极有帮助，因为我们在进行运动拉伸的时候，身体会舒展开，我们的柔韧度就会有所提高，当我们的柔韧度提高了以后，整个人的运动水平也会随着提高不少。

第五个好处：减少受伤几率

拉伸运动因为可以提高我们的柔韧度，我们做起运动也更加得心应手，所以我们也会帮助我们减少受伤的几率，让我们的身体受伤率大大降低。在我们的周围总有一群人，在进行健身的时候非常容易受伤，但是我们完全可以通过拉伸运动，以此来减少我们受伤的几率，帮助我们保护自己的身体。

为什么我们得进行拉伸运动？5个好处，让你重新定义这个运动。现在，你已经知道啦，拉伸运动是多么重要，是多么有意义，如果现在你想运动，就让我们一同拉伸起来吧。