在很多人看来，瘦身跟早餐并没有太多的关系。但是对于我们的身体来看，早餐是我们身体经过长时间睡眠以后，身体极度渴望补充能量的时间，也可以理解为称之为“睡醒后的第一餐”。
早餐重要性体现在哪些方面？
1、早餐摄食的能量占人体一天所需能量的40%，如果你不吃早餐，上午的时间就别想能够有精力充沛的表现。并且你的大脑也因为你不吃早餐的举动而变“笨”。(详情咱下回分解）
2、吃早餐能使激素分泌很快进入正常，直达高潮。给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养。
3、人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。
不吃早餐的影响
也许你会说：我平时就不吃早餐，也没多大感觉啊？
其实任何的一个坏习惯，都是在长时间的过程中，不知不觉给我们带来伤害的。
最常见的影响会有以下8点：
1、易患消化道疾病
2、易患胆结石
3、降低大脑功能
4、容易便秘
5、体内胆固醇增高
6、易老
7、不利于瘦身
8、不利于长寿
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