用心记录干闺女的减脂之路Day7

由于周五周六外出两天，事情繁忙，没能按时把干闺女的减脂过程做记录，但是资料都放在了备忘录里，今天抽空赶紧整理保存，

布丁 打卡

减肥开始日期：10.20

当前日期：10.25

初始体重:  64.8 kg

目标体重：55kg

昨日饮食 :

①早餐:奶昔 ，水煮蛋一个，西红柿一个

②11点:200ml脱脂牛奶

③午餐:酱牛肉，丝瓜炒鸡蛋，清炒白菜

④17点:苹果150克.酵素150ml

⑤晚餐:西红柿一个，鸡肉炒鸡腿蘑菇，油菜香菇少量

饮水量共：2000ml

排便情况：正常

有无偷食：无

昨日体重：62.5kg

今日体重：62.05kg

相比昨天体重：减了0.45kg

累计6天降：5.5斤

以上是布丁妈妈做的布丁减脂第六天结束后的价值数据记录。

盼望着，盼望着，第七天的美食日终于等到了。今天对丫头来说是释放味蕾的一天，可以吧这一周先吃的食物都得以满足的吃下，只要别暴饮暴食，别吃到太撑即可。

美食日的早上丫头吃了她最爱的肉夹馍🥙&豆腐脑。

午餐，姥爷给她炖了香喷喷的鸡肉，丫头还吃上了她最爱的大米饭。

晚餐，妈妈帮她订了她喜欢的披萨。

用心记录干闺女的减脂之路Day7

美食日对于减脂期的人来说是一个解放日，不仅可以能够刺激味蕾来坚持减肥，还能刺激代谢恢复，避免长期低热量摄入导致代谢下降。全天自由饮食，让身体有一个缓冲适应期，能更有利于我们体内之前补充的益生菌完好的生存下来。所以每一步的设计和规划都是科学有效的安排。

美食日就让我们好好放松，享受美味吧！