【公元】2022年5月21日
【阴历】虎年四月廿一
【干支历】壬寅岁 乙巳月 甲戌日 己巳时
又是一年小满时，想起小时候家乡的小麦，此时应是布谷鸟鸣叫之时——“布咕布咕，割麦种谷”，虽小满未满，鸟儿已开始提醒人们。
01
观天地
一候 苦菜秀
二候 靡草死
三候 麦秋至
时维四月，运臻正阳
阳光正好，微风不燥
天空剔透，万物明媚
清浅、温婉、静谧......
繁盛的花时渐至末尾
草木谷物开始灌浆，逐渐饱满
孟夏巳月，亦称首夏、维夏
余月、槐月、乏月、清和月，麦天
太阳行至黄经 60°，直射点北上，恰好落于一年365天的黄金分割点上。最均衡、最具美感的日子。
花看半开，酒饮微醉。凡事不必太尽，知足知不足，给自己一段时间留白，一处空间明堂，简简单单，安安静静，小得盈满小欢喜……
02
溯渊源
· 得名由来 ·
阳气小满，平均日照时间仅低于大暑。
作物小满，“万物长于此少得盈满。麦至此方小满而未全熟，故名也。”
· 民间习俗 ·
祭祀车神、祭祀蚕神嫘祖诞，烤麦子、看麦梢黄、荐三新。
03
晓养长
孟夏之月，天地始交，万物并秀，宜夜卧早起，以受清明之气。
天气下降，地气上升，天地之气互动关系最好、全年最接地气的15天。
有机会多去空气清新的环境散步，早上5至7点卯时最好。
节气交割前后平和静养。早睡早起，睡眠充足。
气候特点：炎暑燥热，偶带微凉
注意事项：
相对安康，预防中上部热病
适度运动，微汗即止，勿频频大汗淋漓，尤其夜幕降临后。
推拿导引，梳头叩齿，保持气机通畅稳定，避免痞满逆乱。
养阴润燥凉血，疏肝健脾清胃。
按揉内关-外关，申脉-照海穴。
平人避免集中摄入过多热性饮食，如炸鸡。
结合自身体质可以考虑偶尔喝点豆浆、五红汤。
药食
药食有四气、五味、归经、君臣佐使的奥妙。
四气分寒、热、温、凉，另外有相对无偏的平性药食，如党参、山药、甘草。
健康平人饮食注意保持四气五味均衡调和。
体质临时出偏受寒或上火，则选择四气与之相反的药食以偏纠偏实现平和。
小满一候之苦菜，生长于青黄不接和麦熟之间，“感火之气而苦味成”，热证可食，泻心、补肾、燥脾。
赤芍、牡丹皮凉血不留瘀，活血不动血。
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