在两年前我跑步五百米都气喘吁吁，每次感冒都要一个星期才好。现在呢？跑一个半程马拉松只要2小时出头。最近两个月流感疯狂，据说疯狂到直逼当年的非典，但我与感冒患者接触也没一点关系。一句话我把健康带给你！在2015年底微信乐动力记步开始后，在义乌棋院的卢院长要步数达到13000步奖励50元，我开始了走路，一年后奖励取消后，由于走路的习惯我反而走路越来越多也越来越快！身体也好了不少。在2017年3月中旬我来到了佛堂老街遇到了什么？哦！樊登读书会！我试听的第一天就决定了结果！里面对我的健康最大的三本书：跑步圣经、这书能让你戒烟、睡眠革命。这三本书我可以自豪的说：我是理解并在实际中运用得最好的人。简单的说说，跑步有两点，1:平时养成最简单经济的运动走路要循序渐进，第二天不累就好。2骑单车对膝关节的灵活性有非常好的帮助，注意坐位高矮要恰当。戒烟主要是21天完成OK。睡眠革命主要是把韩美林老先生的养生法在加上扣牙齿：就是上下牙齿轻轻撞击36次，最好早晚都做。不易感冒。
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