今早一称体重，实在辣眼睛。于是决定今天轻断食一天。
早餐：鸡蛋、胡萝卜梨汁，由于昨天吃了太多碳水化合物，早餐也是真的完全不饿。
Aug 19th
午餐：南瓜、洋葱、肉丝、金针菇
加餐：胡萝卜梨汁、坚果
晚餐：鸡胸肉、蒸西葫芦
吃的很少，就是因为昨天。
今早一称体重，实在辣眼睛。于是决定今天轻断食一天。
早餐：鸡蛋、胡萝卜梨汁，由于昨天吃了太多碳水化合物，早餐也是真的完全不饿。
Aug 19th
午餐：南瓜、洋葱、肉丝、金针菇
加餐：胡萝卜梨汁、坚果
晚餐：鸡胸肉、蒸西葫芦
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Aug.10.2019
Posted on March 19th, 2014 by Dave Verduyn in Kano Model ...
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本文标题：Aug 19th
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