垂目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱。赤龙搅水津。
漱津三十三，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，擘摩厚护精。
尽此一口气，想火烧脐轮。
单双辘轳转，两脚舒放伸。
叉手双虚托，用手按头顶。
低头攀足频，以候逆水上。
津来三口咽，再漱再咽吞。
如此三度毕，神水九运津。
咽下汩汩响，百脉自通灵。
河车搬运託，发火遍烧身。
邪魔不敢近，梦寐不昏惊。
寒暑不相入，灾病不能侵。
子后午前作，造化合乾坤。
循环次第转，八卦是良因。
诚意修身子，一日不可闲。
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垂目冥心坐，握固静思神。 叩齿三十六，两手抱昆仑。 左右鸣天鼓，二十四度闻。 微摆撼天柱。赤龙搅水津。 漱津三十三...
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――来源于寻道路上 八段锦分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床...
本文标题：八段锦口诀
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