你就是你人生的编剧、导演和演员

孙淑文老师的象易觉察技术核心思想就是：人生由心创造，每个人都是自己人生的编剧、导演和演员。

对于大多数人来说，每一天的生活似乎波澜不惊平淡无奇，好像是今天重复昨天，明天重演今天。每天说的话，做的事，也没有什么规律而言，不过是随口说说，或者惯常行为，自然到令人毫无察觉，有些家庭，夫妻伴侣，亲子兄弟姐妹之间也会吵架，斗气，闹别扭，也不过是家庭琐事，上升不到令人思考的地步。就是更严重的家暴、离婚、生死离别，爱恨情仇，也好像是各有原因，那些生意往来，岗位升降，公司业绩，个人梦想之类的问题，更要归结为大环境或者客观因素，并没有人认真的思考过这件事到底与自己的心理模式，思维模式有什么关联。

但真相到底是什么呢？

不管你感觉到还是感觉不到，你的内在状态决定了你的外在的对人对事的态度，你的关系模式甚至是你的一言一行，一举一动，可以说你人生的一切选择，当然还有你的性格，兴趣和命运。

因为你能看到和你心中所想的，你身体上所感的，全部都是你自己想看到和想感到的东西，你周围的世界就是由你编剧，导演和亲自参演的一部戏。

总而言之，你的整个世界都是你内在状态运作后综合而成的具体化的结果，就是你自己创造的。

知乎上有个经久不衰的话题：为什么我总是遇到渣男？

回应的人几万个，有个女孩罗列了自己从高中谈恋爱到工作后恋爱结婚，一直遇人不淑。不是男友劈腿就是老公出轨，导致她越来越不相信爱情，怀疑自己，怀疑感情，疑神疑鬼。

虽然我们不清楚这个女孩的生命中到底发生了什么，但是就她身上反反复复发生的这件事来说，她似乎一直在一个循环里，以至于她发出这样的疑问：我是不是自带渣男体质？

其实，这就是个人的“体性”。每个人都有丰富多彩的人生经验以及丰富多样的情感经历，这就形成了一个人的内在感觉的基调，或者有人叫作生命底色，这个基调和底色，弥漫在生活的每一件事里，在你整个的内在世界里，反应了你的感知品质，充满在你生命中每一个面，从而很大程度上左右了你所置身其中的你的主观世界和外在环境。在你身上显现出来的就是你的性格，气质，爱好，左右你的任何选择。就是你的体性。

那这个体性是如何形成的？还有没改变的可能？怎么改变？

本书是笔者的一本咨询笔录，通过案例的形式，呈现来访者所面临的困境，解析来访者内心的运作模式，以及如何通过咨询使来访者心理能量转化，最后达到圆满的咨询目标。

通过这些案例，使我们认清一个人的内在心理是如何形成的，个人的境况是如何由自己一手创造出来的，我们如何改变我们的内在心理，转逆为顺，释放自己，到达我们想去的人生彼岸。