真打算找借口了

今天同时在两个群里看到统计表！

一个是晓丽的觉察日记统计表：我上周的没写！一个是下图中120天共修活动统计表：许多空白！

真打算找借口了

这是120天的共修计划完成情况统计，妍用了自己的田地的方式呈现出来！

两张表给我的压力挺大的！加之最近工作压力也大！我冒出来一个念头：算了，不写了！

其实之前已经写了一个关于动力不足的主题，描述的就是我最近的状态，只是没写完，留在私密文章中，还有一些未完成的主题都留在了这里！象是我的阴影一样不想见光！却是我的痛！

真打算找借口了

也是一个关于动力不足的议题！说真的最近真的很忙，有些掉队了，真想找借口……但是看着林班长，行动力很强，做了那么多，看到晓丽、妍、官官儿⋯等好多同学们都在精进中！我这点小困难也不算啥了……

归零回到身体、回到呼吸中，当下停下来临在！问自己除了能做什么外还有什么选择？嗯，还可以只是这么和自己呆一会儿……放松一下紧绷的太阳穴，放松一下紧张的身体……

就像下面照片中的我，常常会不自觉地皱着眉，很用力的那种！

真打算找借口了

觉察：

1、动力不足的部分，这个体验我常有。一方面，我也有那个铆足劲儿的状态，另一方面，也有因为种种做不好而放弃的时候！其实我知道不管是说锻炼身体呀，还是修行什么的，就是需要坚持啊，所以今年给自己的功课就是专注和行动，可是呢，我九号那个自我麻痹的防御机制特别强大，一旦挫败感达到一个值时准启动了！那时候我的那个行动力就是弱，让我一次次体验到的那个动力不足的部分。它真的保护了我，让所有好的和不好的可能都变得不那么激烈，让我以丧失部分生命活力为代价换来比较平稳的、不温不火的稳定状态！同时也再一次让走出舒适区的愿望增加一点点！

2、看到了那个带着评判的想法时常出来掌控我要把我拉回模式中⋯⋯也同时带给我每一次识别的机会！

3、看到了我的紧绷与用力也更激发了我更想学习放松与轻松地做事、生活的动力！

4、每当想找借口时，就是行动力减弱的信号，此时也是停下来，深吸一口气，清空大脑、回到身体的时候！告诉自己我在这里为自己！

5、再一次告诉自己这是我经验独特自己的一部分！我的感受是重要的！重要的！重要的！