觉察

        成功必备四个核武器！ 觉察力、平衡力、决策力、执行力

今天我只谈一谈觉察力！ 觉察力包含了一个人对自己在做什么，以及怎么做的，自己选择了哪种选择，还有哪些可选但是自己没有做出的选择的知觉。

    那么，这样当我焦虑的时候，我会体验这个焦虑，我是怎么感受到焦虑的，在我身体上的那个部分，比如心跳加快，呼吸急促，好让我注意我的心跳和呼吸，不去改变，慢慢地会发生变化。即使我的心跳和呼吸没有明显变化，我觉察到我自己比没有意识到这点更稳定，没有意识到的时候我会因为心跳和呼吸的变化紧张，我想要消除它们，那么我就又多了一层焦虑，原来只是因情境而焦虑，现在我多了因为焦虑而起的焦虑！

    觉察带来的第二种改变就是主动的选择了，因为觉察到自己是如何和环境和人接触的，如何做出选择的，其它的可能性是什么，那么也就有了选择新的选择的可能性。

    所以改变的第一步是觉察，当你还不知道自己有何种情绪以及情绪对你的意义的时候，你是无法“控制”情绪的。觉察力就像是一盏灯，照亮内心深处，也照见前方的路。